Di dunia yang makin sibuk ini, konsep work-life balance sering banget disebut-sebut sebagai kunci hidup yang ideal. Siapa sih yang nggak mau kerja tetap produktif tapi juga punya waktu buat keluarga, hobi, dan diri sendiri? Tapi kenyataannya, work-life balance itu lebih mirip mitos ketimbang sesuatu yang bisa benar-benar dicapai. Bukan berarti nggak mungkin, tapi kalau ekspektasi kita adalah keseimbangan sempurna antara kerja dan kehidupan pribadi, ya siap-siap kecewa.
Banyak orang ngebayangin work-life balance itu kayak timbangan yang selalu stabil. Kerja delapan jam sehari, pulang, terus bisa santai menikmati hidup tanpa kepikiran kerjaan. Faktanya, dunia kerja sekarang jauh dari model ideal itu. Kadang kerjaan menumpuk dan kita harus lembur, kadang ada masa santai yang bikin kita merasa bisa napas. Yang ada bukan keseimbangan, tapi lebih ke dinamika naik turun yang harus kita kelola.
Salah satu alasan kenapa konsep work-life balance sering terasa nggak realistis adalah karena batas antara kerja dan kehidupan pribadi makin blur. Dulu, kerja ya di kantor, selesai jam kerja langsung pulang, urusan kerjaan ditinggal sampai besok pagi. Sekarang? Ada email dan notifikasi WhatsApp kerja yang bisa datang kapan aja, bahkan pas kita lagi liburan. Kalau dulu kerja dari jam 9 sampai 5 itu udah cukup, sekarang banyak orang yang harus tetap standby bahkan setelah jam kantor. Apalagi buat mereka yang kerja di industri kreatif atau startup, jam kerja fleksibel sering kali berarti kerja terus tanpa batas waktu yang jelas.
Ada juga masalah budaya kerja yang masih mengglorifikasi kesibukan. Seolah-olah kalau kita sibuk, berarti kita sukses. Kalau kita punya banyak waktu luang, berarti kita kurang kerja keras. Padahal, sibuk bukan berarti produktif, dan kerja terus-menerus juga bukan jaminan kita akan lebih sukses. Yang ada, kita malah gampang burnout, kehilangan motivasi, dan makin sulit menikmati hidup.
Work-life balance juga sering jadi mitos karena setiap orang punya definisi “seimbang” yang berbeda. Buat sebagian orang, kerja keras dan fokus total di karier adalah hal yang mereka nikmati. Mereka nggak merasa kerja itu beban, jadi buat mereka nggak ada masalah kalau kehidupan personal sedikit dikorbankan. Sementara yang lain, lebih mementingkan waktu buat keluarga dan nggak mau terjebak dalam rutinitas kerja yang menguras energi.
Yang lebih menarik lagi, banyak orang nggak sadar kalau sebenarnya work-life balance itu bukan sesuatu yang bisa dicapai dengan angka pasti. Misalnya, kerja delapan jam lalu punya delapan jam buat santai, bukan berarti otomatis seimbang. Ada orang yang kerja cuma enam jam sehari tapi tetap stres karena pikirannya nggak pernah lepas dari kerjaan. Ada juga yang kerja sepuluh jam tapi tetap happy karena bisa mengatur waktu dengan lebih baik. Intinya, keseimbangan itu lebih ke bagaimana kita mengatur energi dan prioritas, bukan sekadar soal jumlah jam yang dibagi rata.
Salah satu hal yang bikin work-life balance makin sulit adalah ekspektasi yang terlalu tinggi. Kita pengen sukses di karier, tapi juga pengen punya kehidupan sosial yang aktif, pengen sehat dengan olahraga rutin, pengen punya waktu buat self-care, dan di saat yang sama, masih mau punya cukup waktu buat rebahan nonton Netflix. Masalahnya, waktu kita cuma 24 jam sehari, dan mustahil buat ngejar semuanya sekaligus. Yang ada, kita malah frustrasi karena merasa selalu kurang.
Banyak orang yang akhirnya mencari solusi dengan multitasking. Tapi jujur aja, multitasking itu lebih sering jadi jebakan daripada solusi. Misalnya, sambil kerja kita buka media sosial, sambil makan kita balas email, atau sambil santai kita tetap kepikiran kerjaan. Hasilnya? Kita nggak benar-benar fokus di satu hal pun. Energi terkuras lebih cepat, kerjaan nggak maksimal, dan waktu istirahat pun nggak benar-benar bikin fresh.
Sebaliknya, ada pendekatan yang lebih realistis yang disebut dengan work-life integration. Alih-alih mikirin kerja dan kehidupan pribadi sebagai dua hal yang harus selalu seimbang, kita bisa mencoba mencari cara supaya keduanya bisa saling mendukung. Misalnya, kalau kita memang suka kerja di malam hari, ya nggak perlu maksa buat kerja full di jam kantor. Kalau kita merasa lebih produktif dengan bekerja sambil sesekali jalan-jalan atau kerja remote dari tempat yang lebih santai, ya kenapa nggak?
Kuncinya adalah fleksibilitas dan kesadaran tentang prioritas kita sendiri. Ada masa di mana kerjaan butuh lebih banyak perhatian, dan ada masa di mana kita harus lebih fokus ke diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita. Daripada maksa mencapai keseimbangan yang nggak realistis, lebih baik kita belajar mengatur ritme hidup sesuai dengan kebutuhan.
Tentu aja, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan buat menjaga supaya kerja nggak sepenuhnya menguasai hidup kita. Salah satunya adalah belajar menetapkan batasan. Kalau kerja dari rumah, pastikan ada waktu di mana kita benar-benar berhenti kerja dan nggak buka laptop atau balas chat kantor. Kalau kerja di kantor, coba biasakan buat nggak bawa kerjaan ke rumah kalau memang nggak urgent.
Selain itu, penting juga buat menyusun prioritas dengan lebih jelas. Kadang kita sibuk dengan hal-hal yang sebenarnya nggak penting-penting amat, tapi karena semuanya terasa mendesak, kita jadi kehilangan fokus. Coba luangkan waktu buat benar-benar mengevaluasi mana hal yang paling penting buat kita, dan mana yang sebenarnya bisa dikurangi atau didelegasikan ke orang lain.
Salah satu cara yang cukup efektif buat menghindari burnout adalah dengan menemukan aktivitas yang benar-benar bikin kita recharge. Buat sebagian orang, itu bisa berupa olahraga, meditasi, atau sekadar jalan-jalan di alam terbuka. Buat yang lain, bisa juga dalam bentuk menghabiskan waktu dengan keluarga atau melakukan hobi yang nggak ada hubungannya dengan kerjaan. Intinya, kita butuh sesuatu yang bisa bikin kita kembali fresh dan nggak terus-terusan kepikiran soal kerjaan.
Hal lain yang nggak kalah penting adalah mengubah mindset soal kesuksesan. Kadang kita terlalu terjebak dalam pemikiran bahwa semakin kita kerja keras, semakin sukses kita nanti. Padahal, kesuksesan itu bukan cuma soal seberapa banyak jam kerja yang kita habiskan, tapi juga soal seberapa efektif kita dalam menggunakan waktu dan energi kita.
Pada akhirnya, work-life balance itu bukan soal membagi waktu secara rata antara kerja dan kehidupan pribadi, tapi lebih ke soal bagaimana kita bisa mengatur hidup supaya tetap produktif tanpa kehilangan kebahagiaan. Mungkin kita nggak bisa punya keseimbangan yang sempurna setiap hari, tapi kalau kita bisa menjaga ritme yang sehat dalam jangka panjang, itu sudah lebih dari cukup.
Jadi, daripada terus mencari keseimbangan yang sempurna, mungkin lebih baik kita fokus pada bagaimana cara kita mengelola energi, menetapkan prioritas, dan menikmati setiap momen yang ada tanpa merasa terbebani oleh ekspektasi yang nggak realistis. Karena pada akhirnya, hidup bukan soal membagi waktu secara matematis, tapi soal bagaimana kita menjalani hari-hari kita dengan lebih sadar dan lebih bermakna.
Mirfagah's Blog 